唸書的最佳時間

早上醒來頭腦一定會昏昏的，
但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，
而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！



運動的最佳時間


在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！



吃水果的最佳時間


飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。



鍛煉的最佳時間


傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。



洗澡的最佳時間


晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡?



減肥的最佳時間


飯後45分鐘。 在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。



睡眠的最佳時間


午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳， 因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。



刷牙的最佳時間


應在每次進食後三分鐘內， 因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。



護膚的最佳時間


人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。



飲茶的最佳時間


飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收.