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2003年09月16日
>01.常吃宵夜的人容易罹患胃癌,因為胃得不到休息。
> >
> > 02.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。
> >
> > 03.雞屁股含有致癌物,不要吃比較好。
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> > 04.飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
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> >
05.女性生理期間不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的食物。
> >
> > 06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
> >
> > 07.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
> >
> > 08.早上醒來先喝一杯水,可預防結石。
> >
> > 09.睡前三小時不要吃東西,會發胖。
> >
> > 10.少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言。
> >   長期飲用,容易罹患高血壓及糖尿病等等。
> >
> > 11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
> >
> > 12.遠離充電座,人體應遠離 30 公分以上,切忌放在床邊。
> >
> > 13.天天喝水八大杯。
> >
> > 14.每天十杯水,膀胱癌? ㄦ|來。
> >
> > 15.白天多喝水,晚上少喝水。
> >
> > 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠及胃痛等毛病。
> >
> > 17.多油脂的食物少吃,因為得花 5~7
小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,
> >   使精神不易集中,令人昏昏欲睡。
> >
> > 18.下午五點以後大餐少吃,因為五點後身體不需要那麼多的能量。
> >
> >
19.十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、
> >   南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
> >
> > 20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。


於03年9月發佈



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