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提 高 免 疫 消 除 緊 張
以 下 是 「 笑 」 的 好 處 ：
1 ） 解 除 緊 張 情 緒 － 笑 可 令 血 管 擴 張 ， 所 產 生 的 荷 爾 蒙 令 肌 肉 鬆 弛 ， 整 個 人 也 會 得 到 放 鬆 。
2 ） 加 強 免 疫 能 力 － 同 荷 爾 蒙 有 關 ， 免 疫 力 加 強 ， 感 染 及 生 病 的 機 會 會 減 低 。
3 ） 有 助 心 肺 功 能 － 有 資 料 顯 示 ， 如 果 連 續 笑 一 分 鐘 ， 等 如 划 艇 划 十 分 鐘 所 得 到 的 心 肺 功 能 的 效 果 。
4 ） 可 減 低 痛 楚 － 如 果 你 有 頭 痛 或 腰 痠 骨 痛 ， 不 妨 多 笑 一 點 ， 可 令 你 的 痛 楚 減 低 。
5 ） 看 起 來 年 輕 點 － 笑 可 像 舉 啞 鈴 一 樣 ， 收 緊 肌 肉 ， 令 臉 部 肌 肉 收 緊 ， 減 低 鬆 弛 現 象 ； 還 會 增 加 血 液 循 環 ， 臉 色 較 一 般 人 紅 潤 。
如 何 令 自 己 多 笑 一 點 ， 可 以 參 考 以 下 方 法 ：
一 ） 緊 記 笑 對 健 康 有 益 ， 每 天 提 醒 自 己 多 笑 一 點 。
二 ） 多 看 令 你 開 懷 的 笑 片 、 電 視 節 目 、 書 或 雜 誌 。
三 ） 多 接 觸 樂 觀 、 幽 默 的 朋 友 。 平 時 在 工 作 上 所 受 的 壓 力 或 不 開 心 的 事 ， 找 家 人 或 朋 友 去 分 享 是 非 常 重 要 的 ， 也 許 他 們 的 見 解 可 以 令 你 解 開 煩 憂 。
四 ） 小 朋 友 是 無 憂 無 慮 的 ， 所 以 笑 得 比 大 人 多 。 多 留 意 小 朋 友 的 一 舉 一 動 ， 一 定 發 現 令 你 有 意 想 不 到 的 歡 樂 ， 也 許 你 會 不 自 覺 地 跟 他 們 笑 。