清晨忌吸煙
人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，
這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻，
從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空
很快，
蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗
成有毒物質。

如廁看報
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本
書，
一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。 失去了直腸對糞便刺激的
敏感性，
久而久之會引起便秘。

室內忌養飛鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在
空氣中，
這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰
多、
發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

洗澡時間忌過長
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、
三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，
進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。 對心臟也不利。

睡覺窗戶忌緊閉
人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透
風，
不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增
長。
因此，睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。