6：30
起床（起床之後，一定要吻一下正在熟睡的老婆的臉，但動作要輕，不得吵醒老婆 ）
6：35--7：00
段煉身體（在老婆要抱的時候，可以輕易抱上七樓；在老婆受到欺負的時候 可以以一敵十）

7：00--7：30
做早餐（花樣一定要多，麵包、牛奶、雞蛋，豆漿、油條、米粉，包子、饅頭、稀飯，不得有重複）

7：30--7：35
打開音響，叫老婆起床（一日之計在於晨，這時候的女人這是一日之中最可愛的時候，一般都會有點撒嬌，叫起床時，一定要溫柔，動作要輕，輕輕地摟起來）

7：35--7：45
幫老婆穿衣服（千萬要小心，如果像麥當娜一樣，把內衣穿在外面的話，那你就等死吧）

7：45--7：55
和老婆一起洗漱（有三要：要幫老婆擠好牙膏，要幫老婆放好洗臉水，要幫老婆梳頭）

7：55--8：00
擺早餐上桌（如果老婆的妝還沒有化完，不得有催促之聲）

8：00--8：30
吃早餐（要能做回收站，老婆要吃的你少吃，老婆不吃的你全吃，不得浪費）

8：30--9：00
送老婆上班（有汽車的開汽車，沒汽車的打計程車，絕不能讓老婆擠公車）

9：00--12：00
上班（努力工作，有事做要做，沒事做找出事也要做）

12：00--12：10
打電話給老婆（問老婆上午過得怎麼樣，中午要吃什麼東西……這個不用教了？）

12：10--12：40
吃工作餐（記住，一定要吃工作餐，不得吃別的東東，就算吃了別的東東，價格也不可以超過5元）

12：40--13：00
小棲片刻（為了下午更好的工作，一定要小棲，不得在公司四處看小mm）

13：00--17：30 努力工作（不努力工作怎麼養老婆？）

17：30--18：00
接老婆下班（一定要準時，不得讓老婆久等）

18：00--19：00
陪老婆逛街（逛街是男人的必修課，每天必修。其間，老婆要買什麼東西，一定要大方，不得有嫌貴不買之行為，如果老婆不買什麼東西，一定要買東西送給老婆）

19：00--20：00
吃飯（一定要下館子，點老婆最喜歡吃的菜。除非你有四星級廚師的水平
，那就在家裡做飯吃）

20：00--20：30
散步回家（手不能停--幫老婆拿東西；嘴不能停--給老婆說笑話；眼不能停--時刻注意四周是否有危險）

20：30--22：00
陪老婆（老婆要看電視，不得換台；老婆要聊天，不得不理）

22：00--22：20
洗澡（為節約用水，一定要和老婆一起洗，幫老婆搓背）

22：20
睡覺（被子要先鋪好，老婆要抱好，不得比老婆先睡著）