寬恕是治療人際關係問題的妙方. 但是「試著寬恕」和「真正的寬恕」這兩者之間是有差別的. 當人們嚷嚷著他們想要寬恕某某人時, 不過是隨口說說而已. 雖然他們在口中說:「我會寬恕誰和誰…」其實在他們心裏面, 還是有許多掙扎和矛盾. 如果你就是這樣,你需要先感覺一下自己的痛苦和憤怒是什麼. 憤怒的背後就是受傷. 你要先承認自己曾被傷害過, 你才能接納以前的種種. 有了接納, 就有機會做到真正的寬恕. 為了做到真正的寬恕, 你得在自己和對方之間先創造出某種空間. 因為要是你還在和對方直接來往, 你的傷口勢必很難清洗乾淨. 只要你讓自己去感覺傷口的存在, 那種疼痛感就會緩解下來. 你必須先釋放那些可怕的記憶、思想和影像, 你的內心才會平靜下來. 你要先找回自己, 才能輕鬆自在地和那個曾傷害過你的人一起相處. 傷口好了, 所有的痛苦和記憶都被釋放了, 寬恕自然會降臨.

要是有人問你:「你已經寬恕了誰嗎?」你會對自己很訝異!沒錯! 我已經寬恕了他們. 你終於不再怪他們, 不再牽掛那些是是與非非, 這就是你已經寬恕的最好證明. 寬恕是一種心靈的過程, 不需要別人在場. 你只要想到他們, 就可以自行處處理那些感覺和憂傷的情緒. 安靜下來, 釋放出那些痛苦的過往記憶和影像, 讓那些已成為你生活中一部分的過去故事, 隨風而逝吧! 把仇恨和傷害完全放下, 這是一件多自由的事情. 如果你想讓自己打從心底快樂起來; 如果你想要在人際關係中, 找到真正的幸福, 你就得這麼做.