明愛向晴軒危機工作員兼註冊社工王翠珊便指出，當對方提出分手，矛頭多指向對方，怪責對方。但不妨回看自己，問一問﹕究竟在這段感情之中，有什麼因素令兩個人不能在一起，倒頭來發覺，未必都是對方的問題——大家可能真的是性格不相容，不能說誰對誰錯，最重要是不要令自己受無謂的傷害。


面對分手這件事，當然會嬲怒，會傷心，也會失望，出現這些情緒，其實是很自然的事。「自己要盡一分責任照顧自己的感受，不要逃避。」王翠珊說，不妨開放自己，接受自己的情緒，同時找適當的方法表達出來。可以的話，跟家人分享﹔再不然，找朋友傾訴。有人寫網上日記，有人用ICQ，亦有人不停寫不會寄出的信，都能抒發心裏的不舒服。

事實上，分手確需要時間放下，但不要忘記自己的需要﹕「學習為自己活下去，感情只是人生的一個中途站。」但是，如何說服自己接受﹖她如此比喻﹕愛情好比匙孔及鑰匙，有些鑰匙明明能插進匙孔，卻未必能打開門鎖，「既然配搭不同，也勉強不來。」

戀愛就是如此。

文﹕姜素婷

心靈治療五部曲
嗚謝主內Jenny Chung提供此文

(1)釋放情感

憂傷是失戀一個必經的過程，毋須刻意抑壓內心的悲傷，應與身邊的親友傾訴，並找尋心靈上的支持。

(2)原諒對方

放下那段已結束的感情，原諒對方，並嘗試接受他/她為朋友。

(3)重整思緒

讓自己有安靜的時間，重整與檢視過去一起的回憶。

(4)心靈探索

重新探索內心的感受，並認清自己對感情的需要和期望。

(5)裝備自己

每一次戀愛都是獨特且寶貴的經驗，一次失敗並不代表永遠也失敗，相反，今次的經驗正好為下一次戀愛作更好準備。