每天晚上，妳都要洗個舒舒服服的澡，沖掉身體表面的汗液與微塵，然後乾乾淨淨地上床去。
但是，妳的心靈其實也堆積著一天份的污垢，又該如何清洗它們呢？
看看書‧寫寫日記‧聽聽音樂‧靜靜省思，這些都是效用強大的心靈清潔劑。
沖去心靈塵埃的同時，妳也沖去了噩夢的芽眼。如此，妳才能真正從裡到外‧從心到身，乾乾淨淨的上床去。