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2001年08月03日
每個女孩子也想擁有完美的身材,但要怎樣才能使身材完美呢?
等小記介紹七個基本原則給各位姊妹,大家只要遵守這七大原則,
小記敢保證各位姊妹們定能擁有完美的身材。

秘訣一:一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源,若不吃早餐,便會整天沒精打采,
對身體亦不健康,且白天多活動,比較容易消耗卡路里,
假如在晚間才進食,反而較易令人胖。

秘訣二:選擇合適的內衣
要保持完美的身材,必需選擇合適妳體型的內衣褲,
如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出,
使身材更難看。

秘訣三:不宜經常穿高跟鞋
很多姊妹們為了追求美感,每天均會穿高跟鞋,
這會令走路時重心向外,不但對骨骼不好,且令身材變形,
很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

秘訣四:不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交叉坐的習慣,
長期蹺腳坐會對體型有不良影響生,因很易導至盆骨彎曲,
肌肉附著不正確的位置,身材亦會變得相當難看。

秘訣五:注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡,讓身心同時放鬆自然入睡,能有較良好的睡眠。
側睡時若姿勢不正確,對脊椎及內臟佳有不良影響,
而趴著睡則會對心臟造成壓力。

秘訣六:應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆,浸浴尤其見效,全身浸於熱水中,
效果與一般沐浴無可比擬,若有時間,可悠閒地浸浴,舒解所有壓力。

秘訣七:12時入睡
每晚入睡後,是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時,若於這時熬夜,
不單對內分泌造成失調,更於熬夜時吃宵夜,
對身材及肌膚同樣造成害處。



於01年8月發佈



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