提起雙手，
給自己一個擁抱。
高舉杯子，
來替自己碰碰杯。
照照鏡子，
對著自己笑一笑。

然後，跟自己說句「我愛你！」。

走到廳中，
播自己愛的音樂。
閉上眼睛，
感受呼吸的樂趣。
蹲在地上，
跟寵物細談感受。

然後，問問自己「還求甚麼？」。