經常保持微笑，少擔心無關緊要的事情。

俗話說：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，常保持微笑能使身體產生許多有保護作用的荷爾蒙，還能調節體內血壓，緩解壓力，增強免疫力，因此常保持微笑的人在生病或感冒後成功治療的成功率比一般人高幾成。同時，少擔心日常生活中與自己關系不大的小事，能使自己保持良好的心態，心情愉快，能更好地面對生活癌症中醫調理。

2.長期堅持適度鍛煉。

一般來說，長期堅持適度的鍛煉可以預防心腦血管疾病，提高身體的健康指數，增強身體的新陳代謝功能，增強免疫力，有效抵抗外來細菌的侵蝕。但鍛煉必須根據自己的適應能力進行，不能過度鍛煉。

經常吃穀類雜糧和素食均衡搭配。

大部分人為了追求長壽到處吃各種補品和保健品，但這些補品和保健品中含有一定量的藥物，是藥就會有三分毒，不是吃什么補品和保健品就一定能保證健康長壽。但是，五穀雜糧可作為純天然的補品，不摻任何色素和有機藥物，常吃穀類食品能滋補腸胃，暖脾暖腎，對健康長壽有很大幫助。與此同時，加上素食的均衡搭配，能促進人體對維他命、某些礦物質和蛋白質，對人體健康長壽都有很大幫助。

養成良好的生活習慣;

早晨起床和晚上睡前可梳頭，頭上穴位較多，梳頭可疏通頭部各經脈血管，還可提高腦部血液循環速度，有增強記憶力，減緩脫發嚴重，調節血壓，可保證身體健康長壽。與此同時，睡前泡腳早睡，早起保證充足的睡眠時間對身體健康長壽有很大幫助中醫。

健康長壽是每個人都極其關心的問題。要想保持健康長壽，就要學會養成良好的生活習慣。良好的生活習慣對健康長壽有很好的幫助。同時要注意堅持體育鍛煉，不要長時間坐著，這樣才能保證身體健康長壽。

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